Se anche tu, come tanti altri, desideri entrare nel mondo delle gare di running, questo articolo fa al caso tuo. Presentiamo PROJECT PB, un piano di allenamento personalizzato e una community aperta concepiti per fornire ispirazione a tutti i runner e consentire loro di scoprire tutto il loro potenziale.
COS'È E A CHI SI RIVOLGE?
Questo programma di allenamento esclusivo, sviluppato dal rinomato coach di endurance Chris Hinshaw, prevede un percorso di 12 settimane finalizzato al raggiungimento del proprio record personale, qualunque esso sia. Ideato per runner ambiziosi e motivati di qualsiasi livello, che desiderano raggiungere, o addirittura frantumare, i loro obiettivi, questo piano è estremamente flessibile, per adattarsi a ogni esigenza, e personalizzato su una distanza di 10 km. Prevede una fase introduttiva di due settimane, per consentirti di familiarizzare con la mole di allenamento. Nelle due settimane seguenti, Chris ti preparerà per un test sotto sforzo costituito da una corsa di 1,6 km, il cui risultato servirà per stabilire l'intensità del tuo allenamento personalizzato. Partecipa al progetto, taglia i tuoi tempi e vinci.
COSA PREVEDE?
Project PB partirà a dicembre 2022 e proseguirà fino alla fine di aprile 2023. Il coach Chris Hinshaw e i capitani adidas Runners della tua zona ti forniranno piani di allenamento mensili, consigli settimanali, verifiche dei tuoi progressi e molto altro ancora. Faremo in modo di darti tutta l'ispirazione e la motivazione che ti serve per frantumare il tuo record personale.
"PROJECT PB nasce per dare la possibilità a tutti i runner ambiziosi come te di frantumare il proprio record personale grazie alle giuste indicazioni e risorse. Nei prossimi due mesi, avrai la possibilità di raggiungere un record personale realistico, in vista della stagione primaverile. Grazie al piano di allenamento da me curato, potrai contare sulla giusta motivazione e ispirazione, e su tutti gli strumenti necessari per scoprire il tuo pieno potenziale. Perciò, cosa aspetti? Indossa le tue adidas ADIZERO SL e inizia a correre."
- Chris Hinshaw
IL COACH CHRIS HINSHAW
Chris Hinshaw è un ex atleta professionista attualmente considerato dai più uno dei maggiori coach di endurance al mondo, conosciuto a livello internazionale per la sua grande conoscenza ed esperienza nell'allenare atleti di ogni livello secondo un approccio olistico rivoluzionario. Chris insegna ai runner come seguire un piano di allenamento efficace e personalizzato in base alle esigenze individuali per raggiungere i propri obiettivi.
"Ho avuto la fortuna di allenare alcuni tra gli atleti più vincenti del mondo, perciò so bene quanto sia importante avere una solida base di allenamento per arrivare al successo. Ora, grazie a Project PB e alla collaborazione con adidas, potrò offrire a tutti l'approccio vincente adottato dai campioni olimpici."
CHE COSA ASPETTARSI
PROJECT PB è una risorsa esclusiva in grado di offrire a ogni atleta la possibilità di migliorarsi e vincere, quali che siano i suoi obiettivi. Questo programma di allenamento della durata di 12 settimane ideato dall'ex atleta professionista Chris Hinshaw crea un percorso di fitness personalizzato, con obiettivi di allenamento impegnativi ma raggiungibili in base alle proprie abilità individuali.
Gli allenamenti previsti partono gradualmente e progrediscono in maniera incrementale, fino all'obiettivo finale apparentemente irraggiungibile. Sfruttando la sua ampia esperienza, Chris ha ideato un programma seguito anche dai campioni olimpici. Se il tuo obiettivo è battere il tuo record personale in sole 12 settimane, questo programma di allenamento fa al caso tuo.
COME PARTECIPARE
Se il tuo obiettivo è stare davanti a tutti, battere il tuo record personale o semplicemente partecipare alla tua prima gara, questo piano di allenamento ti guiderà passo per passo con aggiornamenti periodici, consigli e messaggi motivazionali. Per entrare a far parte della community adizero e partecipare al progetto, scarica qui di seguito l'app adidas Running, iscriviti alla community adidas Runners più vicina a te e seguici su @adidasRunning per aggiornamenti sull'allenamento. Partecipa a PROJECT PB, taglia i tuoi tempi e vinci.
Se nella tua zona non è presente una community adidas Runners, scarica qui di seguito i piani di allenamento e inizia a correre.
